Testtömeg index

Az úgynevezett testtömeg index kiszámításával bárkiről egészen egyszerűen megállapítható, hogy túlsúlyos, megfelelő súlyú, vagy könnyebb annál. A testtömeg index 10 és 50 közé eső szám, és te is könnyedén kiszámolhatod!

Nem árt azonban, ha tudod, hogy a testtömeg index értéke 16 éves kor felett nyújt nagy pontosságú eredményt. Ennél fiatalabb korban a még fejlődésben lévő szervezeted miatt nem biztos, hogy tökéletes pontosságú eredményt érsz el, de iránymutatásnak azért ez is megfelel.

Kapj elő papírt és ceruzát, és jó, ha van nálad számológép is. Első lépésként határozd meg pontos testmagasságodat, majd írd fel a kapott eredményt. Ezután mérd meg pontos testsúlyodat, és ezt is írd fel.

Most egy egyszerű számítás következik, és máris megkaptad a saját testtömeg indexed (angolul BMI) értékét! A testsúlyod kilogrammban mért értékét oszd el a magasságod méterben mért értékének négyzetével! Íme egy példa: ha például 165 cm magas vagy, az méterben 1,65 méter. Ha ehhez 57 kg a testsúlyod, akkor a következő képletet használd: 57 / (1,65x1,65) és máris megkapod, hogy az eredmény: 20,93. Az alsó táblázatból kiolvashatod, hogy ez az eredmény a tökéletesen egészséges testsúlyú csoportba tartozik, tehát valószínűleg elégedett vagy a súlyoddal.

A kapott eredmény értékelése:

16 pont alatt: rendkívül sovány
16-18 pont: meglehetősen sovány
18-20 pont: kissé sovány
20-25 pont: egészséges súly
25-27 pont: kissé kövér
27-30 pont: meglehetősen kövér
30-40 pont: rendkívül kövér